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    奶和豆浆哪个更有营养

    2018-12-24 11:33    
    奶和豆浆哪个更有营养
      很长一段时间,许多家长都在纠结补钙佳品牛奶和传统饮料豆浆,谁的含钙量髙?谁更有养分?谁更合适成长发育中的宝宝?宝宝喝牛奶、喝豆浆时又该留意什么?今日就让妹妹抚育君来通知你,真实的定论是什么吧。
     
      牛奶:每百克牛奶中含钙约150毫克,以乳钙为主,更利于孩子吸收。豆浆:每百克豆浆中含钙25毫克,钙的吸收率低于牛奶。黄豆和豆腐的含钙量要高于豆浆。牛奶:每百克牛奶中含铁约0.2毫克。豆浆:每百克豆浆中含铁约2.5毫克。
     
      牛奶:牛奶中碳水化合物的主要成分是乳糖,这与母乳挨近,乳糖对促进铁和钙的吸收有优点。可是有些宝宝对乳糖不耐受,喝牛奶后会呈现腹泻等消化道症状,这时要咨询医师是否能够用豆浆替代牛奶。
     
      豆浆:豆浆中碳水化合物的主要成分是多糖,不含乳糖,所以不会导致宝宝呈现不耐受。相对牛奶来说,豆浆的含糖量低。所以,假如宝宝超重,需求饮食调整,那能够在医师的辅导下,把牛奶和豆浆搭配着喝。
     
      牛奶:每百克牛奶中含蛋白质3.3克,小宝宝简单呈现牛奶蛋白过敏,所以主张宝宝1岁今后再给他喝牛奶。别的,对牛奶蛋白过敏的宝宝中只要一少部分合适喝大豆配方奶,所以爸爸妈妈不要擅自为宝宝替换配方奶,要听从医师的辅导。豆浆:每百克豆浆含蛋白质4.5克。豆浆和牛奶的蛋白质含量差不多,但豆浆的蛋白质是优质蛋白,不简单引起过敏,所以宝宝10个月今后,就能够测验给他喝些豆浆。
     
      牛奶:牛奶中磷的含量是豆浆的4倍,更有利于钙的吸收。豆浆:豆浆中的钾、钠都显着高于牛奶。牛奶:牛奶中的脂肪是豆浆的3倍,能满意成长发育时期的宝宝对脂肪的很多需求。豆浆:豆浆脂肪含量低,能够作为超重宝宝调整饮食的一部分,但不合适替代牛奶,作为成长发育期宝宝的主食。

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